4 Masaje care ușurează durerile de artrită


Vă respectăm confidențialitatea. Masajul pentru AS nu poate doar sa scada muschii rigizi, dar poate ajuta si la reducerea inflamatiei. Nu esti sigur de ce masaj sa alegi? Solicitați un masaj personalizat pentru a vă ajuta să vă ușurați durerile și durerile AS.

Vă respectăm confidențialitatea. Masajul pentru AS nu poate doar sa scada muschii rigizi, dar poate ajuta si la reducerea inflamatiei.

Nu esti sigur de ce masaj sa alegi? Solicitați un masaj personalizat pentru a vă ajuta să vă ușurați durerile și durerile AS.

Mulți oameni văd masajul ca un lux sau indulgență, dar când aveți o afecțiune artritică, cum ar fi spondilita anchilozantă, aceasta ar putea însemna diferența dintre durere și satisfacție. Deși există multe medicamente disponibile pentru a trata spondilita anchilozantă, care este artrita cauzată de inflamația articulațiilor din coloana vertebrală, unii oameni consideră că masajul este un plus bun pentru tratamentul spondilitei anchilozante. Frământarea blândă a unei sesiuni de masaj poate ajuta la relaxarea mușchilor care au devenit dureroși și rigizi din cauza "coloanei vertebrale bambus" inflexibile care este comună cu afecțiunea.

RELAȚIA: 9 Posibilități de Yoga pentru reducerea artritei

articulatii printr-o serie de miscare, spune Jeffrey Goldstein, MD, un chirurg ortoped si director al serviciului de coloanei vertebrale la Spitalul NYU pentru comune de boli din New York City. "Când două oase sunt topite împreună, nu mai există mișcare acolo, astfel că mușchii se strâng și pot fi o sursă de durere. Daca poti scuti acea rigiditate, e bine. "

Majoritatea profesionistilor din domeniul medical prefera sa trateze spondilita anchilozanta prin mijloace non-chirurgicale, adauga dr. Goldstein, iar masajul poate ajuta la realizarea acestui lucru. Masajul poate funcționa și prin reducerea inflamației - un studiu publicat în revista Science Translational Medicine a constatat că terapia cu masaj reduce activitatea substanțelor inflamatorii din organism, ceea ce ar putea avea un efect de ameliorare a durerii.

Plus, masajul se simte bine și vizitarea unui centru spa sau de masaj este pur și simplu o experiență relaxantă, mai ales atunci când este comparată cu atmosfera tensionată, uneori dură, a unui cabinet de medic. "Când cineva se află într-un ciclu de durere, ceva calmant și liniștitor poate fi foarte eficient", spune Sara Daly, PT, terapeut fizic și terapeut de masaj care deține Waterfalls Day Spa în Middlebury, Vermont.

4 Masaje pentru spondilită anchilozantă

Dacă sunteți gata să încercați terapia de masaj pentru durerea spondilită anchilozantă, veți descoperi că există multe forme disponibile. Iată câteva dintre acestea pe care doriți să le încercați:

1.

Acesta este cel mai popular tip și poate fi un bun masaj de spondilită anchilozantă. Utilizează curse lungi, mișcări circulare și frământare pentru a desface mușchii strânși. Presiunea poate varia de la foarte ușoară la adâncă, în funcție de preferințele clientului. "Încercați să obțineți circulația sângelui în mușchi", spune Rachel Simon, PT, terapeut de masaj. Shiatsu.

În această formă de masaj, practicantul face masaje specifice pe care se spune că ușurează durerea în altă parte a corpului. Zonele masate vor depinde de tipul durerii pe care o aveți. De asemenea, practicienii vă pot întinde ușor membrele. Susținătorii shiatsu-ului spun că ajută la echilibrarea fluxului de qi, pe care medicina tradițională chineză spune că este forța de viață prezentă în toate lucrurile vii.

3. Masaj limfatic De asemenea, cunoscut sub numele de masaj de drenaj limfatic sau un "masaj de detox", acest tip de masaj utilizează curse ușoare, modelate pentru a ajuta excesul de lichid limfatic să se scurgă în sânge. "Acest tip de masaj este foarte bun pentru persoanele cu artrită, deoarece uneori au mult lichid în exces de la procesul inflamator care apare", spune Daly. Dacă alegeți această tehnică de masaj, terapeutul vă va ridica ușor pielea și va frământa sau îl va rula. Acest lucru poate ajuta la prelungirea țesuturilor care se conectează la mușchii dvs., permițându-i să se relaxeze puțin. Diferite grupuri musculare functioneaza impreuna si se ataseaza pe stratul de piele, spune Simon. Adăugarea unei mici întinderi și a unei pliabilități pot determina o mai mare ușurare a disconfortului. "

O altă opțiune excelentă este de a solicita un masaj personalizat. Multe spitale de zi și studiouri de masaj au meniuri presetate ale alegerilor de masaj, dar nu vă fie frică să întrebați terapeutul dvs. pentru un tratament care este conceput special pentru durerile și durerile dumneavoastră. Dacă terapeutul dvs. nu este familiarizat cu spondilita anchilozantă, explicați-vă simptomele și că sunteți interesat de un masaj care va ajuta la reducerea inflamației. "Dacă cereți un masaj personalizat, voi avea o lungă perioadă de timp conversație cu dvs. și asigurați-vă că obțineți ceea ce căutați ", a explicat Daly. Ultima actualizare: 6/3/2015

Lasă Un Comentariu