5 Lucruri pe care soțul meu trebuie să-i administreze simptomele artritei reumatoide


Asta a fost acum 11 ani. Un reumatolog bun și un tratament de șoc al unui medicament anticorp modificat au oprit RA-ul soțului meu să se înrăutățească.

Asta a fost acum 11 ani. Un reumatolog bun și un tratament de șoc al unui medicament anticorp modificat au oprit RA-ul soțului meu să se înrăutățească. Astazi, el trebuie sa urmeze un regim de droguri care include metotrexat (medicamentul de alegere pentru RA), baza de prescriptie medicala de acid folic, de calciu, precum si alte medicamente si suplimente. Dar RA este sub control si este la fel de energic ca oricand - o fetita de medicina moderna si atentia sa atenta la o boala care poate ataca nu numai articulatiile, ci si organele interne.

Ce este artrita reumatoida oricum?

Poliartrita reumatoidă este o boală autoimună care provoacă inflamație, în special în articulații. Sistemul imunitar, care luptă în mod normal împotriva invadatorilor dăunători, cum ar fi virușii și infecțiile, se stinge de pe șine și atacă țesutul sănătos. Cu RA, o țintă cheie a sistemului imunitar hiperactiv este sinoviul: garnitura delicată a articulațiilor. Fluidul sinovial lubretează și îmbină pernele. RA poate afecta simniul în degete, genunchi, șolduri și alte articulații. De asemenea, se poate răspândi în țesutul articular, eliberând substanțe chimice care pot provoca cartilaj și chiar pierderea osoasă.

RA este cronică - adică este persistentă, recurentă și în prezent incurabilă. Poate duce la rigiditate articulară și la mobilitate redusă sau limitată. Nu este același lucru cu osteoartrita, dar unele dintre efectele osteoartritei pot fi similare. De fapt, mulți oameni cu RA au osteoartrită. Dimineața poate fi deosebit de dificilă, cu inflamație și durere care conduc la deteriorări ale articulațiilor și la deteriorarea funcției fizice.

RA vă oferă doar o singură alegere - și aceasta este cea care o administrează

Aceasta este singura opțiune. Întrebarea este cum să găsiți tratamentul potrivit și să vă adaptați stilul de viață. Nu există o soluție de tip one-size-fit-all, deoarece RA poate progresa diferit în fiecare persoană. Dar există strategii care îi ajută pe cei care suferă de RA să găsească un echilibru care să funcționeze.

Privind soțul meu trăind cu durerea și frustrarea acestei boli în ultimul deceniu, mă minunez de armistițiul pe care îl susține cu acest inamic neîncetat. Întotdeauna hotărât, a devenit hotărât să-și păstreze rezistența și să înalțe forțele necesare pentru a se răzbuna. El a reușit să rămână activ și total participant într-o viață care include îngrijirea a patru animale de companie, inclusiv doi câini care au nevoie de exerciții de două ori pe zi; menținându-și rolul de bucătar gourmet și de zi cu zi în gospodăria noastră; negocierea scărilor de la a doua poveste la subsol zilnic; și care gestionează o mare parte din renovarea casei pe care o luăm acum.

5 strategii care pot ajuta la administrarea simptomelor artritei reumatoide

1. Găsiți un reumatolog care vă va ajuta să vă mențineți o viață sănătoasă, activă

RA necesită un regim de medicamente care trebuie urmat cu atenție pentru cea mai bună ușurare de durere și inflamație. Discutați cu medicul dumneavoastră despre toate urările și coborâșurile care implică un astfel de tratament.

2. Mențineți o rutină de exerciții consecvente

Pentru soțul meu, asta înseamnă câteva kilometri de mers pe jos pe zi, împreună cu întinderea zilnică. Ocazional, când apar inflamații și dureri de durere, terapia de dezintoxicare este, de asemenea, necesară. (De asemenea, incerc sa-l fac sa faca yoga.) Multi suferinzi de RA folosesc yoga pentru a usura rigiditatea diminetii si a incuraja circulatia sangelui. Nu rămâneți într-un singur loc (cum ar fi biroul) mai mult de o oră.

3. Încercați căldură

Un duș lung și fierbinte îi ajută adesea să-i alunge durerea. (Înotul într-o piscină caldă este, de asemenea, bun pentru slăbirea articulațiilor rigide.) O ceașcă de ceai fierbinte este un alt remediu care funcționează pentru mâinile dureroase; ceaiul verde este împachetat cu antioxidanți care reduc inflamația și distrugerea lentă a cartilajelor. Și un tampon de încălzire sau o placă încălzită a saltelei îl ajută să evite contracțiile musculare care împiedică somnul și prelungesc tensiunea. Pentru unii, scutirea de răcire - în loc de căldură - funcționează și ea. Ținând un pachet de gheață într-un prosop timp de 10 până la 15 minute poate calma arderea, mâinile umflate.

4. Restul, somnul și răceala

Somnul și odihna sunt cheia stimulării și evitarea oboselii și a erupțiilor.

5. Identificați alimentele care sunt bune - și rele - pentru dvs.

Acizii grași, cum ar fi omega-3, s-au dovedit a diminua inflamația articulațiilor. Ruth Frechman, RDN, purtătorul de cuvânt al Fundației pentru Arthritis, spune că omega-3-urile în peștii cu apă rece, cum ar fi heringul, macrou, păstrăv, somon și ton sunt "cele mai promițătoare" antiinflamatoare. Dar nu toți acizii grași sunt buni pentru tine. În schimb, Fundația pentru Arthritis spune că acizii grași omega-6, găsiți în gustări și alimente prăjite, precum și în uleiurile de porumb, floarea-soarelui, șofrănel și soia, cresc riscul de inflamație. Fundatia pentru artrita recomanda de asemenea cresterea fructelor, a legumelor si a cerealelor integrale in dieta ta pentru a adauga fibre si pentru a reduce nivelul de proteine ​​C-reactive din sange, un indicator al inflamatiei. Cercetătorii de la Universitatea Oregon de Sănătate și Știință din Portland sugerează că cireșele tart sau Montmorency, printre fructele, inclusiv afinele și altele, "au cel mai mare conținut antiinflamator." Deci, adăugați-le la fulgi de ovăz de dimineață sau faceți o plăcintă de cireșe! Cu toate acestea, o gestionați, stați bine.

Remedy Chicks

Credit: iStockLast Actualizat: 10/19 / 2016Important: Opiniile și opiniile exprimate în acest articol sunt cele ale autorului și nu Sănătatea zilnică. A se vedea mai multeToate opiniile, sfaturile, declarațiile, serviciile, reclamele, ofertele sau alte informații sau conținutul exprimat sau pus la dispoziție prin intermediul site-urilor de către terți, inclusiv furnizorii de informații, sunt acelea ale autorilor sau distribuitorilor respectivi, și nu Sănătatea zilnică. Nici sănătatea zilnică, furnizorii săi de licențiere, nici furnizorii de conținut terți nu garantează exactitatea, completitudinea sau utilitatea conținutului. Mai mult, nici Sănătatea zilnică și nici Furnizorii săi nu aprobă sau nu sunt responsabili pentru exactitatea și fiabilitatea oricărei opinii, sfaturi sau declarații făcute pe oricare dintre Site-uri sau Servicii de către altcineva, capacitate. Este posibil să fiți expuși prin intermediul site-urilor sau serviciilor la conținut care încalcă politicile noastre, este explicit sexual sau este altfel ofensator. Accesați site-urile și serviciile pe propriul dvs. risc. Nu ne asumăm răspunderea pentru expunerea dvs. la conținut terță parte pe Site-uri sau Servicii. Sănătatea zilnică și furnizorii săi de licențiere nu își asumă și nu se declară în mod expres nici o obligație de a obține și de a include orice altă informație decât cea furnizată de sursele sale terțe. Trebuie să înțelegem că nu susținem utilizarea oricărui produs sau procedură descrisă în Site-uri sau prin intermediul Serviciilor și nici nu suntem responsabili pentru utilizarea incorectă a unui produs sau a unei proceduri din cauza unei erori tipografice. Consultați Less

Lasă Un Comentariu