ÎMbunătățirea durerii artritei cu exerciții de piscină


Salt! Programele de antrenament de la piscine pot ajuta la reducerea durerii si la imbunatatirea gamei de mișcare. UTILIZAREA CHEIEI Persoanele cu AS pot avea dureri articulare, rigiditate musculara si mobilitate redusa. Simptomele AS și îmbunătățirea mobilității.

Salt! Programele de antrenament de la piscine pot ajuta la reducerea durerii si la imbunatatirea gamei de mișcare. UTILIZAREA CHEIEI

Persoanele cu AS pot avea dureri articulare, rigiditate musculara si mobilitate redusa. Simptomele AS și îmbunătățirea mobilității.

  • Exercițiile de gândire la piscină ar putea ajuta la ameliorarea durerii dvs.? Fundația pentru artrită vă poate ajuta să găsiți cursuri acvatice locale.
  • Tratamentul pentru artrită se poate simți ca o capcană: Aveți nevoie de exerciții fizice, dar durerea și rigiditatea vă atentează entuziasmul și adesea abilitatea. Raspunsul este sa iti iei rutina de pe tarm, in ape calduroase.
  • Pentru persoanele care traiesc cu spondilita anchilozanta, programul de terapie a piscinei sau programul de terapie fizica AS poate aduce o ameliorare a durerii si o fitness sporita. Dacă nu ați considerat că exercițiul de apă este o opțiune AS, este timpul să explorați această modalitate de tratament.

Ambalările cu nămol, tratamentele spa și o piscină cu apă caldă se aseamănă cu o vacanță idilică, dar poate fi de fapt un tratament eficient și durabil pentru persoanele cu spondilită anchilozantă, potrivit unui studiu din revista Rheumatology International. Cercetătorii comparați rezultatele adăugării a 10 sesiuni de pachete de noroi, băi termale și exerciții de reabilitare a apei calde la regimul de medicație de 15 adulți cu AS pe biologici, cu rezultatele a 15 adulți care au luat aceleași medicamente, dar nici unul dintre tratamentele adăugate. Participantii cu terapie suplimentara au avut rezultate mult mai bune, nu numai dupa cele 10 sesiuni, dar si imbunatatiri sustinute care ar putea fi vazute si la examinarile de trei si sase luni.

Cum exercitiile de apa ajuta AS

Ca o formă de terapie fizică pentru AS, exercițiile de apă ajută la:

Sprijinirea articulațiilor

Furnizarea căldurii

  • Oferirea unei opțiuni de antrenament cu impact redus
  • "Exercițiul pe bază de apă este excelent" Angelo Papachristos, fizioterapeut la Spitalul Sf. Mihail din Toronto, Ontario, Canada. "Programele de piscine, în special bazinele cu apă caldă, oferă o activitate fără impact pentru a ajuta la reducerea durerii, relaxarea musculară, îmbunătățirea gamei de mișcare, rezistență și capacitate aerobică." Temperatura ideală pentru exercițiile de apă caldă este de aproximativ 90 de grade, Pana acum, am facut terapie fizica in apa ", spune instructorul de terapie fizica Maura Iversen, PT, DPT, SD, MPH, profesor și președinte al departamentului de terapie fizică de la Universitatea Northeastern din Boston.
  • Unele clinici PT au în continuare piscine, iar acum există mai multe locații de explorat:

Într-un centru de reabilitare sau de fitness

Discuție cu terapeutul fizic despre deplasarea sesiunilor PT la o piscină. Un terapeut fizic cu experiență în apă ar putea fi capabil să lucreze cu dvs. pe exerciții de apă folosind un dispozitiv de flotare, de exemplu, care poate ajuta cu AS. Unele centre de reabilitare au piscine atașate, iar PT ar trebui să vă ajute să explorați această opțiune. Aproape orice program de exerciții pe teren poate fi transferat la o setare de piscină. "Este obișnuit ca un terapeut fizic să recomande o serie de întinderi și un program de mers pe jos, apoi poate recomanda pacientul să meargă la un bazin și să facă exercițiile în sine", spune Iversen.

Clasele de artrită.

Fundatia pentru artrita si YMCA-urile locale au colaborat pentru a oferi Fundatiei Arthritis YMCA Aquatic Program (AFYAP) in special pentru persoanele cu diverse tipuri de artrita.

  • Programe de aerobic bazate pe apa Multe sali de sport si facilitati de agrement cu piscine au apa cursuri de aerobic disponibile. Iversen sfătuiește să lase instructorul să știe că ai AS și ar putea avea nevoie de modificări.
  • înot Nu numai că este un exercițiu cardio excelent pentru gestionarea greutății și pentru a rămâne în formă, dar și anumite accidente vasculare cerebrale sunt foarte benefice pentru AS. Iversen spune: "Accidentul de sân este mare; "În cazul în care stilul de înot este mai mult" cuțit de câini ", luați lecții de înot pentru adulți pentru a stăpâni aceste accidente.
  • Cu rigiditate și durerea atât de mult o parte din AS, este important să aveți un element distractiv pentru planul de îngrijire. Vă ajută să știți că distracția poate fi egală. Pentru un studiu despre faptul daca programele de exercitii prestate de comunitate ar putea beneficia persoanele cu forme inflamatorii de artrita, inclusiv spondilita anchilozanta, cercetatorii au analizat datele din 33 de studii, incluzand 3180 de adulti in totalitate. Rezultatele lor, publicate in revista Arthritis Care Research, arata ca astfel de programe pot contribui intr-adevar la imbunatatirea functiei si la reducerea durerii. Ultima actualizare: 5/1/2014

Lasă Un Comentariu