Astăzi, Superbowl, Mâine ... Artrită ?: Dezavantajele exercițiului


Vă respectăm intimitatea. Dacă sunteți ca americanul mediu, de mai multe ori pe zi. Ascultam beneficiile pentru sanatatea inimii cu cafeaua de dimineata, primim e-mailuri cu privire la noile locatii de yoga si privim cel mai mare pierdutor noaptea.

Vă respectăm intimitatea.

Dacă sunteți ca americanul mediu, de mai multe ori pe zi. Ascultam beneficiile pentru sanatatea inimii cu cafeaua de dimineata, primim e-mailuri cu privire la noile locatii de yoga si privim cel mai mare pierdutor noaptea. Cu toată această întărire pozitivă, nu e de mirare că afacerea cluburilor de sănătate este în plină expansiune.

Dar înainte de a ieși la următoarea sesiune zumba, asigurați-vă că luați cu dumneavoastră încălțămintea potrivită. La fel de bine ca și activitatea fizică pentru corp, există anumite sporturi, care vă pot predispune la cuvântul de 9 cuvinte: ARTHRITIS.

Jucătorii de fotbal și de baschet sunt, din păcate, mult prea familiarizați cu acest rezultat. Într-un studiu din revista scandinavă de medicină, Larsen și colaboratorii au evaluat rezultatele pe termen lung ale rănilor în fotbalul de elită. Ei au descoperit o rată ridicată a artritei pe termen lung la cei cu lacrimi meniscali / ligamentali și, de asemenea, au raportat că jucătorii neinvinși au avut tendința de a dezvolta artrită, comparativ cu populația normală. Intr-un alt studiu realizat de Golightly et al, au descoperit ca jucatorii pensionari NFL au avut de 3 ori ratele de artrita, comparativ cu populatia non athlete din Statele Unite.

Am crezut ca activitatea zilnica va intari corpul si articulatiile mele: corect că activitatea zilnică este calea de urmat. Cu toate acestea, când vine vorba de articulații, există mai multe puncte de reținut. În primul rând, o explicație probabilă a acestor constatări la sportivi este că acumularea uzurii zilnice poate duce, în cele din urmă, la apariția artritei. Nimeni nu vă poate spune cât de mult uzura zilnică vă poate predispune la artrită. Motivul pentru aceasta este faptul că osteoartrita este un proces complex, nu numai legat de suprasolicitare și traume, ci și de factori genetici. Oamenii de știință cred că există o anumită forță "perfectă" pentru articulații, care poate diferi pentru fiecare persoană. Dacă activitățile zilnice exercită forțe deasupra și dincolo de această forță ideală, atunci vă predispuneți la artrită.

Deci, trebuie să mă întorc la căile mele de cartofi?

Cu siguranță nu. Trebuie să deveniți conștienți de activitățile dvs. și să acordați atenție modului în care vă simțiți în timpul și după exercițiu. Nu trebuie să simțiți disconfortul în timpul antrenamentelor. Dacă vă plimbați cu dureri de genunchi sau gleznă câteva zile după ce ați lucrat, atunci ați făcut ceva greșit. Este posibil ca, dacă forma și postura dvs. sunt adecvate și vă educați despre antrenamentele dvs., atunci sunteți deja pe calea cea bună. Există multe modalități de rănire a gâtului, a umerilor, a spatelui, a genunchilor și a gleznelor în timpul multora dintre clasele tradiționale oferite la sala de sport. Cel mai bine este să discutați cu instructorii și formatorii și să le cereți sfaturi. Nu vă îndoiți genunchii peste glezne atunci când stați ghemuit, faceți push-up-uri cu forma potrivită, țineți miezul strâns ... lista este lungă. Linia de jos este că împingându-te și învățând noi activități este minunat. Dacă ceva nu se simte bine sau dacă aveți durere, atunci faceți greșit și nu trebuie să fiți timizi cu privire la solicitarea ajutorului. Ultima actualizare: 1/28 / 2014Important: Opiniile și opiniile exprimate în acest articol sunt cele al autorului și nu în viața de zi cu zi. A se vedea mai multeToate opiniile, sfaturile, declarațiile, serviciile, reclamele, ofertele sau alte informații sau conținutul exprimat sau pus la dispoziție prin intermediul site-urilor de către terți, inclusiv furnizorii de informații, sunt acelea ale autorilor sau distribuitorilor respectivi, și nu Sănătatea zilnică. Nici sănătatea zilnică, furnizorii săi de licențiere, nici furnizorii de conținut terți nu garantează exactitatea, completitudinea sau utilitatea conținutului. Mai mult, nici Sănătatea zilnică și nici Furnizorii săi nu aprobă sau nu sunt responsabili pentru exactitatea și fiabilitatea oricărei opinii, sfaturi sau declarații făcute pe oricare dintre Site-uri sau Servicii de către altcineva, capacitate. Este posibil să fiți expuși prin intermediul site-urilor sau serviciilor la conținut care încalcă politicile noastre, este explicit sexual sau este altfel ofensator. Accesați site-urile și serviciile pe propriul dvs. risc. Nu ne asumăm răspunderea pentru expunerea dvs. la conținut terță parte pe Site-uri sau Servicii. Sănătatea zilnică și furnizorii săi de licențiere nu își asumă și nu se declară în mod expres nici o obligație de a obține și de a include orice altă informație decât cea furnizată de sursele sale terțe. Trebuie să înțelegem că nu susținem utilizarea oricărui produs sau procedură descrisă în Site-uri sau prin intermediul Serviciilor și nici nu suntem responsabili pentru utilizarea incorectă a unui produs sau a unei proceduri din cauza unei erori tipografice. Consultați Less

Lasă Un Comentariu